Il y a beaucoup à dire sur le régime méditerranéen : c'est souvent vanté pour ses bienfaits pour la santé, facile à suivre à long terme et durable pour l'environnement. Au Great Greek Mediterranean Grill, notre restaurant méditerranéen franchisé propose un menu qui propose des choix simples et sains qui s'alignent sur les directives du célèbre régime méditerranéen.
Alors que la pandémie a continué de changer de forme l'année dernière, il n'est pas surprenant que le COVID-19 soit resté le principal problème de santé des consommateurs, qui visaient à réduire leurs facteurs de risque associés. Il y a eu un changement décidé vers une alimentation saine alors que de plus en plus de consommateurs se tournent vers des aliments plus sains disponibles dans des restaurants comme Le grand grill méditerranéen grec.
Alors, qu'est-ce qu'un régime méditerranéen? Cette façon traditionnelle de manger autour de la Méditerranée met l'accent sur les légumes, les fruits et les grains entiers, tout en réduisant les produits laitiers et la viande.
1. Les directives générales ne sont pas synonymes de gratuité pour tous.
Les gens aiment le régime méditerranéen parce qu'il n'est pas aussi restrictif que les autres régimes. Mais ce n'est pas parce que c'est plus flexible que tout est permis. Les plans alimentaires pour le régime alimentaire sont basés sur les habitudes alimentaires traditionnelles de la Grèce et du sud de l'Italie.
2. L'huile d'olive extra vierge est votre principale source de matières grasses.
Lorsque certaines personnes lisent des informations sur le régime méditerranéen, elles peuvent penser qu'il s'agit d'un régime faible en gras en raison de ses restrictions alimentaires concernant les viandes et les fromages. Cependant, ce n'est pas le cas. Le régime méditerranéen contient beaucoup d'huile d'olive pour le rendre agréable au goût et vous aider à maintenir une perte de poids saine.
3. Les légumes sont au centre de l'assiette.
Le régime méditerranéen comprend des plats uniquement végétaux comme plats principaux. Certaines personnes sont surprises de découvrir que la viande, le poulet et le poisson sont utilisés avec parcimonie. De plus, les plats de légumes ne sont pas destinés à être simplement des garnitures sur du riz ou des pâtes ; si vous avez besoin d'un glucide, pensez à un peu de pain.
4. Les plats sont basés sur la simplicité.
Alors que certains plats sont complexes et nécessitent une préparation longue et de longs temps de cuisson, la plupart des plats de légumes du régime méditerranéen sont appréciés pour avoir une préparation minimale, un temps de cuisson moyen et beaucoup de restes.
5. Le poisson est optimal deux fois par semaine.
Certains associent le régime méditerranéen à la consommation de grandes quantités de poisson. Il s'agit d'une idée fausse courante des principes du régime alimentaire, et cela peut décourager certaines personnes. Le poisson frais peut être difficile à trouver dans certaines régions, donc le poisson en conserve ou en conserve est un excellent moyen de compléter l'apport en poisson gras, et c'est en partie pourquoi il n'est que rarement présenté.
6. L'inspiration vient de l'histoire, pas d'un laboratoire.
Le régime méditerranéen est naturel. Cette façon de manger s'est développée au fil des siècles, en fonction des circonstances de la vie et de la disponibilité des ingrédients au fil du temps, et elle a été codifiée sous le nom de "régime méditerranéen" au cours des 50 dernières années.
7. Oui, vous pouvez profiter des sucreries !
Une façon de penser à la consommation de sucreries est de ne se livrer qu'à des occasions spéciales. Le régime méditerranéen était basé sur le mode de vie de vraies personnes et, bien sûr, elles consommaient des sucreries de temps en temps (pensez aux vacances, aux anniversaires, aux mariages, etc.), mais pas au quotidien.
Le menu Great Greek Mediterranean Grill est conçu pour fournir des choix nutritionnels solides qui peuvent s'aligner sur vos spécifications alimentaires. Quand tu ouvres un restaurant méditerranéen franchisé avec nous, nous vous aiderons à proposer ce restaurant rapide, délicieux et sain à votre communauté.
Ce ne sont là que quelques-unes des raisons pour lesquelles vous devriez envisager une franchise de restaurant méditerranéen avec The Great Greek Mediterranean Grill. Contactez-nous aujourd'hui pour en savoir plus sur ce qu'il faut pour commencer.